Energetyczny Shake z suszoną śliwką (raw vegan)

11 marca 2014
Koktajl dostarcza skoncentrowaną dawkę energii i ma pyszny smak. Ciekawy wariant wartościowego śniadania, wspomagającego odchudzanie. Jest też świetnym sposobem na radzenie sobie z chronicznymi zaparciami. Dodatkowo pozytywnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.

Energetyczny Shake z suszoną śliwką

Wydrukuj przepis
Ilość osób: 2 Czas przygotowania:

Produkty

  • 2 szklanki filtrowanej albo źródlanej wody
  • 8 suszonych śliwek bez pestek
  • 2 duże lub 3 średnie mrożone banany (dojrzałe)
  • 1/4 szklanki płatków owsianych
  • 1 łyżka tahini (pasta z sezamu)
  • 1 łyżka surowego miodu lub nektaru z agawy (opcjonalnie)
  • cynamon do posypania (opcjonalnie)
  • szczypta soli morskiej lub himalajskiej (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Zmiksuj wszystkie składniki do konsystencji kremu. Jeśli śliwki są twarde to należy je wcześniej namoczyć.
  2. Pij koktajl powoli, „gryząc” małe porcje, aby trawienie rozpoczęło się już w ustach.

Dodatkowe informacje

Dobre źródło: antyoksydantów spowalniających proces starzenia, witamin z grupy B, potasu, fosforu, magnezu, manganu, selenu, wapnia, żelaza, cynku, protein, zdrowych kwasów tłuszczowych i błonnika.

Spróbuj innych potraw z tymi składnikami

Zostaw komentarz

UA-52384226