Kawowa Owsianka z Chia / Mocha Chia-Oatmeal (raw vegan)

10 stycznia 2015
Uwielbiam takie śniadania! Mam pełne przekonanie :), że każda dziewczyna byłaby  w stanie, mając w ręce taki słoiczek, poderwać nawet Brada Pitta ;). Nie byłby w stanie się oprzeć :).


Składniki (1-2 porcje)
– 1 łyżka surowego kakao
– 1 kubek mleka migdałowego (najlepiej własnej roboty)
– 1 ciepłe espresso
– 1 łyżka nasion chia
– 1 kubek tradycyjnych płatków owsianych
– 2 do 3 łyżek syropu klonowego
– 1/2 łyżeczki wanilii w proszku (lub miąższu z laski wanilii)
– 1/4 łyżeczki cynamonu
– szczypta soli

– 2 dojrzałe banan
– 2 łyżki pokruszonych orzechów laskowych i kilka ziarenek kawy

Wykonanie
1. Wymieszaj płatki owsiane z mlekiem migdałowym. Dodaj nasiona chia, espresso, kakao, syrop klonowy i przyprawy. Dobrze wymieszaj, a następnie włóż do lodówki (najlepiej na noc).
2. Orzechy i banan dodaj przed podaniem. Śniadanie gotowe!
Zjedz je od razu lub zabierz ze sobą do pracy.

 Wskazówki
– espresso z kawy naturalnej można zastąpić 30 ml zaparzonej kawy rozpuszczalnej
– mleko migdałowe można zastąpić mieszanką mleka kokosowego i wody (w proporcji 1:2) i jest to moja ulubiona wersja 🙂

Spróbuj innych potraw z tymi składnikami

11 komentarzy

Magdalena Kuchaja 10 stycznia 2015 at 10:23

kawy nie lubię, ale jej dodatek w tej propozycji na pewno podkręcił smak! 🙂

Odpowiedz
Aneta Marcol 10 stycznia 2015 at 11:39

Super pomysł! Jestem ogromnym kawoholikiem, więc na pewno wypróbuje to połączenie smakowe! Często robię taką owsiankę-chia na szybkie śniadanie! Jest pyszne! Pozdrawiam! 🙂

Odpowiedz
Daria 10 stycznia 2015 at 12:55

zgadzam się z wstępem, takie śniadanie podbiłoby serducho niejednej osoby 🙂 koniecznie muszę zrobić kawowe śniadanie!

Odpowiedz
Chocolate Stop Tempting 10 stycznia 2015 at 23:32

Wygląda fenomenalnie!

Odpowiedz
Blue Almonds 11 stycznia 2015 at 22:55

Dziękuję i Smacznego 🙂

Odpowiedz
Blue Almonds 11 stycznia 2015 at 22:55

Polecam. Naprawdę warto spróbować 🙂

Odpowiedz
Blue Almonds 11 stycznia 2015 at 22:56

Dziękuję. Bardzo mi miło, że się podoba 🙂

Odpowiedz
Blue Almonds 11 stycznia 2015 at 22:56

Dokładnie 🙂

Odpowiedz
Magda Smuga 18 stycznia 2015 at 13:12

pyszna owsianka 🙂 dziękujmy bardzo za pomysł Michalina i Magda

Odpowiedz
Blue Almonds 18 stycznia 2015 at 21:25

Dziękuję :). Cieszę się, że Wam dziewczyny smakowało :). Pozdrowienia 🙂 Też Magda 🙂

Odpowiedz
Magda Smuga 20 stycznia 2015 at 18:34

miło mi 😛

Odpowiedz

Zostaw komentarz

UA-52384226