Z dedykacją dla wszystkich biegaczy :). Odbudowujący energię, z dużą dawką białka, idealny koktajl po treningu biegowym.
Składniki:
– 1 szkl. mleka migdałowego (np. własnej produkcji)
– 1 dojrzały banan
– 2 łyżki masła orzechowego (ja użyłam surowego masła z mieszanki orzechów)
– 4 daktyle
– 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
– 1 szkl. wody źródlanej lub filtrowanej
Wykonanie:
Wrzuć wszystkie składniki do blendera. Miksuj do uzyskania kremowej konsystencji.
Wskazówki
W upalny dzień zamiast wody można użyć kostek lodu.
4 komentarze
biegaczem nie jestem, ale na takie smoothie się piszę! 🙂
Pyszne! Ale znając życie dodałabym co najmniej 3 banany 😉
Fajny pomysł z dodatkiem masła orzechowego. Czuć je w smaku?
Tak, bardzo fajnie koktajl smakuje 🙂
:), wszystko przed Tobą 🙂