Malina Smoothie Bowl / Raspberry Smoothie Bowl

12 grudnia 2015
W „smoothie bowl” zakochałam się będąc ostatnie kilka miesięcy w Australii, gdzie najpopularniejszą wersją jest to przygotowane m.in. z mrożonych owoców Acai. 
Absolutnie urywające głowę ;). Kto nie zna, niech próbuje. Jest to bardzo fajny sposób na zdrowe śniadanie, pełne smaku i składników odżywczych. Jest też bardziej sycące od koktajlu. Głowiłam się tylko nad polską nazwą dla „smoothie bowl”, ale poległam :). 
Może ktoś z was ma jakiś pomysł?

Składniki:
– 1/2 kubka mleka roślinnego
– 2 łyżki tradycyjnych płatków owsianych
– 3/4 kubka mrożonych malin
– 1 dojrzały banan
– 1 mandarynka
– 1 łyżka nasion chia

– płatki kokosowe, pestki dyni lub inne, ulubione owoce i orzechy (do posypania)

Wykonanie:
1. Zmiksuj wszystkie składniki, za wyjątkiem nasion chia, które dołóż w ostatniej fazie miksowania (płatki owsiane można wcześniej namoczyć w mleku, będą bardziej kremowe). Posyp płatkami kokosowymi i pestkami dyni.
2. Odstaw na 15 minut do lodówki, żeby nasiona chia miały czas napęcznieć. Gotowe!


P.S.
A na dokładkę przedstawiam Wam mojego wiernego asystenta, który zawsze towarzyszy mi, gdy robię zdjęcia :), a dziś załapał się również na swoje.
Oto Pan Winston :). Niezwykle ciekawski, uwielbia być zawsze tam, gdzie coś się dzieję :). 

Spróbuj innych potraw z tymi składnikami

12 komentarzy

Daria 12 grudnia 2015 at 18:53

utul ode mnie tego przystojnego Pana! :*

Odpowiedz
VEGANation 12 grudnia 2015 at 19:09

Piękne, klimatyczne zdjęcia 😀
Smoothie cudo ;D

Odpowiedz
Weronika B. 12 grudnia 2015 at 21:41

Jagód acai nie posiadam, ale chętnie zastąpię je Twoją wersją z malinami 🙂 Jejku, pozdrowienia od mojej Tosi dla Pana Winstona, wygląda jak arystokrata!

Odpowiedz
Blue Almonds 13 grudnia 2015 at 00:51

Zrobione ;),jest strasznym pieszczochem 🙂

Odpowiedz
Blue Almonds 13 grudnia 2015 at 00:51

Dziękuję! Bardzo mi miło :).

Odpowiedz
Blue Almonds 13 grudnia 2015 at 00:52

Podziękowania dla Tosi :). Pan Winston ma arystokratyczne zapędy, często zachowuje się jak hrabia ;).

Odpowiedz
Avka 13 grudnia 2015 at 23:16

Takie malinowe smoothie musi być pyszne. 🙂

Odpowiedz
Sosna 14 grudnia 2015 at 09:30

Hmm, rozmarzyłem się 😀

Odpowiedz
Salvador Dali 15 grudnia 2015 at 13:16

oo.. o takim śniadanku to można pomarzyć! <3 mmm 🙂 Kremowo mi!
Ah.. skąd ja znam asystentów? 😀 Moje jeszcze proszą o kawałek! 🙂

Odpowiedz
Blue Almonds 15 grudnia 2015 at 13:55

Winston jest zawsze czujny, jak tylko zostanie coś bez opieki jest jego 😉

Odpowiedz
Nikola G 15 grudnia 2015 at 17:00

Obłędna ta miseczka! 😀
A asystent przeeecudowny! Dawno nie widziałam tak uroczego beagla! To chyba przez ten cudowny pyszczek, siwy, ale musi być przeeee-kochany!

Odpowiedz
Blue Almonds 15 grudnia 2015 at 19:11

Oj tak, kradnie serca wszystkich na swoje drodze :). Ma świetny charakter i jest sępem miłości, nigdy nie nudzą mu się pieszczoty :D, a że jest beaglem to też jest mega ciekawski, uparty i wszędobylski ;).

Odpowiedz

Zostaw komentarz

UA-52384226